На этом уровне мы узнаем:

• Что такое практика медитации и какие виды медитации существуют;
• Что такое осознанность и для чего она нам нужна;
• Как успокаивать свой ум, используя в качестве объекта внимания звук и дыхание;
• Что такое безобъектная медитация и как научиться просто присутствовать в настоящем моменте;
• Как практика медитации помогает успокаивать ум, делая его более гибким, работоспособным, расслабленным, открытым и эффективным;
• Как внимание к настоящему позволяет трансформировать любой жизненный опыт в источник радости и внутреннего благополучия.

Занятия для уровня 0