На этом уровне мы узнаем:


  • Что такое практика медитации и какие виды медитации существуют;
  • Что такое осознанность и для чего она нам нужна;
  • Как успокаивать свой ум, используя в качестве объекта внимания звук и дыхание;
  • Что такое безобъектная медитация и как научиться просто присутствовать в настоящем моменте;
  • Как практика медитации помогает успокаивать ум, делая его более гибким, работоспособным, расслабленным, открытым и эффективным;
  • Как внимание к настоящему позволяет трансформировать любой жизненный опыт в источник радости и внутреннего благополучия.



Занятия для уровня 0




--- DONATE