О школе
Расписание
Обучение
Программа «Радость жизни»
Нектар пути
Махамудра
Жизнь и учения Будды
Материалы для практики
Инструкторы
FAQ
Блог
Контакты
Поддержать центр
Знакомство с медитацией
Уровень 0
Уровень 0: Знакомство с медитацией
Онлайн-занятие «Знакомство с медитацией»
На этом уровне мы узнаем:
Что такое практика медитации и какие виды медитации существуют;
Что такое осознанность и для чего она нам нужна;
Как успокаивать свой ум, используя в качестве объекта внимания звук и дыхание;
Что такое безобъектная медитация и как научиться просто присутствовать в настоящем моменте;
Как практика медитации помогает успокаивать ум, делая его более гибким, работоспособным, расслабленным, открытым и эффективным;
Как внимание к настоящему позволяет трансформировать любой жизненный опыт в источник радости и внутреннего благополучия.
Занятия для уровня 0
DONATE