Практикум, уровень 1. Успокоение ума

Онлайн-практикумы – это регулярные поддерживающие занятия, которые проходят в режиме вебинара.

На вебинарах мы подробно разбираем текущую тему, получаем инструкции по выполнению практики, обсуждаем вопросы в мини-группах, делаем совместную медитацию. Проводят вебинары инструкторы центра Тергар.

Условия участия

Это занятие открыто для тех, кто прошел семинар или практический курс «Успокоение ума», а также для тех, кто был на семинарах «Знакомство с медитацией».

Время

Каждый вторник, с 19:30 до 21:00. 

Для участия в практикумах вам нужно приобрести абонемент, срок действия абонемента один календарный месяц. 


 Правила участия

Занятия в онлайн-формате требуют от участников следования определенным правилам:

  •  Время для занятия.

Убедитесь, что вы можете уделить занятию 1,5 часа вашего времени. Это время должно быть полностью посвящено практике. Не нужно присоединяться к занятиям, когда вы находитесь в транспорте, на улице или заняты чем-то еще.

  •  Место для практики.

Обеспечьте себе тихое место для занятий, чтобы минимизировать возможные отвлечения, а также иметь возможность сделать медитацию.

  • Включите камеру.

Это важное правило онлайн занятий. Все участники должны находиться в равных условиях, а значит – видеть друг друга. Это создает теплую атмосферу, чувство общности и безопасности у всех участников.

  • Проверьте микрофон

Занятие проходят в интерактивном режиме, мы будем обсуждать вопросы, делиться опытом, поэтому убедитесь, чтобы ваш микрофон работал.

  • Установите программу

Установите на ваше устройство программу https://zoom.us/ и обеспечьте себе хороший интернет


DONATE