Успокоение ума

Курс «Успокоение ума», первый уровень обучения программы медитации «Радость жизни», созданной Мингьюром Ринпоче.

Этот курс подходит для новичков в медитации, а также для тех, кто уже практикует и хочет углубить свою практику. Курс открыт для всех желающих.

На курсе мы проходим основные техники медитации: медитация на звук, дыхание, визуальный объект, запах и вкус, телесные ощущения, а также на мысли и эмоции. 

  

За время курса вы сможете:


  • Освоить различные техники медитации успокоения ума и выбрать те, которые вам больше подходят

  • Прояснить ваши вопросы и узнать о тонких настройках практики у опытных инструкторов школы, учеников Мингьюра Ринпоче

  • Узнать о препятствиях в медитации и научиться с ними работать

  • Выстроить регулярную практику, «втянуться» в процесс

  • Заниматься практикой в группе в приятном и безопасном пространстве








Варианты прохождения курса


Онлайн-курс «Успокоение ума» доступен в двух вариантах прохождения:  в группе с инструкторами или самостоятельно

Оба варианта в основе содержат одинаковый материал – уроки на онлайн-платформе, доступ в чат сообщества для общения с практикующими всех потоков и инструкторами центра. 

Прохождение курса в группе отличается наличием регулярных вебинаров с инструкторами курса и группой на протяжении 7 недель, пока идет курс и неограниченным доступом в закрытый телеграм-чат.



Самостоятельное обучение


Онлайн-курс содержит:

  • 24 урока с новыми видео и инструкциями от Мингьюра Ринпоче

  • аудиомедитации для самостоятельной практики

  • тексты и дополнительные материалы

  • возможность задать вопросы инструкторам центра

  • доступ к общему чату практикующих

  • поддерживающие онлайн-занятия по понедельникам в 20:00 по московскому времени


Кому подходит самостоятельное обучение?

Подходит для тех, кому важно иметь полную свободу в своей практике и проходить курс в своем темпе, кто не может или не хочет посещать групповые занятия. 

Больше об этом формате изучения медитации на онлайн-платформе можно узнать из записи вебинара «Самостоятельное обучение на онлайн-платформе Тергар. Вопросы и ответы».


5 900 рублей - стоимость самостоятельного обучения на онлайн-платформе*.

Присоединиться к курсу можно в любое время. Доступ к материалам автоматически открывается на 6 месяцев сразу после регистрации.

Если во время прохождения курса самостоятельно вы решите присоединиться к ближайшему потоку, для вас будет действовать специальная цена. Обучение в потоке можно будет докупить на онлайн-платформе.



*Для пенсионеров действует скидка 50% по промокоду LGOTA50.

Загляните в первый урок прямо сейчас – попробуйте бесплатный доступ к платформе на 3 дня.

Тергар является некоммерческой организацией. Все средства от продажи билетов идут на поддержку деятельности Мингьюра Ринпоче в России.

Если ваша финансовая ситуация не позволяет вам оплатить стоимость билета, пожалуйста, свяжитесь с нами по почте inform@tergar.ru



Обучение в группе с инструкторами


Онлайн-курс содержит:

  • 24 урока с новыми видео и инструкциями от Мингьюра Ринпоче 

  • аудиомедитации для самостоятельной практики

  • тексты и дополнительные материалы

  • возможность задать вопросы инструкторам центра

  • доступ к общему чату практикующих

  • поддерживающие онлайн-занятия по понедельникам в 20:00 по московскому времени

  • 8 еженедельных интерактивных вебинаров c опытными инструкторами центра, на которых вы сможете задавать вопросы и делиться опытом

  • глубокий разбор тем уроков

  • совместные сессии медитации

  • общение с другими участниками курса и ведущими курса в закрытом telegram-чате вашего потока



Кому подходит обучение в группе с инструктором?


Этот вариант был разработан для более интенсивного погружения в практику и глубокого усвоения материала. Будут домашние задания, постоянное поддерживающее общение и обсуждения личной практики и индивидуального опыта, полученного при медитациях. 

Вы сможете медитировать в группе на еженедельных вебинарах, которые проходят по вторникам в 19:30 по Москве, и посещать практикумы по понедельникам в течение полугода после оплаты курса – доступ открывается сразу.  

Практика наших студентов показывает, что сообщество играет очень важную роль в поддержании мотивации и формировании привычки регулярной медитации.


Доступ к онлайн-платформе предоставляется на 6 месяцев с даты регистрации.


Следующий поток пройдет с 13 февраля по 2 апреля 2024 года.

Занятия будут проходить по вторникам с 19.30 до 21.00.


Полная стоимость – 13 800 рублей.


Возможна оплата в рассрочку или частями. Подробнее можно почитать здесь


*Для пенсионеров действует скидка 50% по промокоду LGOTA50. 

Для тех, кто хочет пройти курс «Успокоение ума» повторно, действует специальная цена 9 850 рублей.

Скидка активируется автоматически, когда вы указываете электронный адрес, на который уже приобретали курс. Если скидка не сработала автоматически - напишите нам inform@tergar.ru

Тергар является некоммерческой организацией. Все средства от продажи билетов идут на поддержку деятельности Мингьюра Ринпоче в России.

Если ваша финансовая ситуация не позволяет вам оплатить стоимость билета, пожалуйста, свяжитесь с нами по почте inform@tergar.ru


Как начать обучение?


После оплаты курса вам на почту придет письмо от Тергар Россия study@tergar.ru со ссылкой доступа к курсу на онлайн-платформе. Доступ к материалам курса открывается сразу.

При регистрации на курс с группой и инструктором дополнительное письмо со ссылками на Zoom-встречи и закрытый телеграм-канал курса придет за несколько дней до начала курса.

 


Автор программы — Мингьюр Ринпоче


Ринпоче_2.jpg

Ринпоче родился в 1975 году в Непале. В семнадцатилетнем возрасте его пригласили учителем в трёхлетний ретрит своего монастыря, должность, которую редко занимал такой молодой лама. Он также закончил традиционное буддийское обучение философии и психологии, прежде чем основать монашеский колледж в своем домашнем монастыре на севере Индии.

Помимо обширного обучения медитативным и философским традициям тибетского буддизма, Мингьюр Ринпоче также имеет глубокий интерес к западной науке и психологии. В раннем возрасте он начал серию неофициальных дискуссий с известным нейробиологом Франсиско Варелой, который приехал в Непал, чтобы научиться медитации у Тулку Ургьена Ринпоче. Много лет спустя, в 2002 году, Мингьюр Ринпоче и другие монахи были приглашены в Лабораторию визуализации мозга и поведения Вайсмана в Университете Висконсина-Мэдисона, где Ричард Дэвидсон, Антуан Лутц и другие ученые исследовали влияние медитации на мозг продвинутых медитаторов. О результатах этого новаторского исследования сообщалось во многих наиболее широко читаемых в мире публикациях, включая National Geographic и Time.


Инструкторы потока 13 февраля - 2 апреля 2024 года.



new_b.jpgАлексей Белоусов
Ведущий практик Тергар

Профессиональная деятельность Алексея - преподавание ушу и оздоровительных практик (тайцзицюань, цигун). С 2016 года, после встречи с Мингьюром Ринпоче, он углубленно изучает и практикует медитацию и посещает учения и ретриты в России и за рубежом. В 2018 он присоединяется к команде Тергар и открывает группу медитации Тергар в Екатеринбурге. Своими учителями он считает Мингьюра Ринпоче, Тай Ситу Ринпоче, 14-го Далай-ламу, Джецунму Тензин Палмо, Дзонгсара Кхьенце Ринпоче.



Ольга Фалеева.JPGОльга Фалеева
Ведущая практик Тергар

Начала практиковать медитацию в 2016 году после встречи с книгой Мингьюра Ринпоче «Радостная мудрость». В дальнейшем посещала семинары и ретриты с Мингьюром Ринпоче в России, Индии и Непале. Медитация помогает ей знакомиться со своим умом, углублять понимание себя, других людей и дает инструменты для жизни в переменчивом мире.
Глубоко заинтересовавшись истоками тибетской традиции медитации, Ольга изучает тибетский язык. Также занимается бегом, плаванием и любит путешествовать по отдаленным уголкам планеты.






Отзывы участников курса






DONATE