«Успокоение ума»
уровень 1 программы «Радость жизни»

15 июня — 3 августа


 

Курс «Успокоение ума», первый уровень обучения программы медитации «Радость жизни», созданной Мингьюром Ринпоче.

Этот курс подходит для новичков в медитации, а также для тех, кто уже практикует и хочет углубить свою практику. 

На курсе мы проходим основные техники медитации: медитация на звук, дыхание, визуальный объект, запах и вкус, телесные ощущения, а также на мысли и эмоции. 


Курс включает в себя

  • Онлайн-уроки для самостоятельной работы;

  • Уроки в Zoom 1 раз в неделю: совместная практика, обсуждение опыта, ответы на вопросы, разбор подводных камней и ограничений;

  • Ежедневная поддержка в телеграм-канале.

  • Вебинары для более глубокого разбора тем.


На курсе мы проходим основные техники медитации: медитация на звук, дыхание, визуальный объект, запах и вкус, телесные ощущения, а также на мысли и эмоции.  


За 8 недель курса вы сможете:

  • Освоить различные техники медитации успокоения ума и выбрать те, которые вам больше подходят;

  • Прояснить ваши вопросы и узнать о тонких настройках практики у опытных инструкторов школы, учеников Мингьюра Ринпоче;

  • Узнать о препятствиях в медитации и научиться с ними работать;

  • Выстроить регулярную практику, «втянуться» в процесс;

  • Заниматься практикой в группе в приятном и безопасном пространстве.


Условия участия

Курс открыт для всех желающих.


Когда?

Курс длится 8 недель, с 15 июня по 3 августа. Поддерживающие занятия проводятся один раз в неделю, по средам с 19:30 до 21:00 мск (1,5 часа). 

Запись занятия будет доступна на обучающей платформе Тергар. Все материалы курса будут доступны в течение одной недели после окончания курса.


Стоимость участия

Стоимость при единовременной оплате — 9 800₽.

Стоимость при частичной оплате —  11 000 (5500₽ до начала курса и 5500₽ после двух недель обучения) 

Для пенсионеров скидка 50% по промокоду LGOTA50.

Тергар является Автономной некоммерческой организацией. Все средства от продажи билетов идут на поддержку деятельности Мингьюра Ринпоче в России.
Если ваша финансовая ситуация не позволяет вам оплатить стоимость билета, пожалуйста, свяжитесь с нами по почте inform+118033@tergar.ru


Бесплатное пробное занятие

Приглашаем вас посетить бесплатное пробное занятие курса. Занятия пройдут 5 июня (воскресенье) в 11:00 и 12 июня (воскресенье) в 11:00. Выбирайте дату, которая вам наиболее удобна и регистрируйтесь.

5 июня (вс) 11:00
Форма регистрации на бесплатное пробное занятие 05.06.2022 (вс) в 11:00
12 июня (вс) 11:00
Форма регистрации на бесплатное пробное занятие 12.06.2022 (вс) в 11:00

На занятии вы узнаете:

  • Что такое медитация успокоения ума и как она поможет сделать жизнь счастливей и проще
  • Как практика помогает в работе со сложными эмоциональными состояниями
  • Как с помощью медитации мы можем вовремя замечать свои эмоции, не вовлекаясь в них, но и не подавляя
  • Как выстроить свою самостоятельную практику медитации, чтобы получать желаемые результаты
  • Как обучаться медитации и какие есть ступени обучения в Тергаре



Как начать обучение?

После оплаты вам на почту придет ссылка на первую Zoom-встречу. Пожалуйста, сохраните ее. Она не будет меняться на протяжении всего курса. Если вы не находите письмо, то проверьте папку «Спам» или найдите письмо от orders@ticketscloud.com через поиск.

Вы получите ссылку на обучающую платформу Тергар . Если вы никогда не регистрировались на платформе Тергар, вам нужно будет пройти регистрацию. 

Если у вас уже имеете доступ на платформу Тергар, то вы сможете найти новый курс в списке доступных вам тренингов. 


Автор программы — Мингьюр Ринпоче


Ринпоче_2.jpg

Ринпоче родился в 1975 году в Непале. В семнадцатилетнем возрасте его пригласили учителем в трёхлетний ретрит своего монастыря, должность, которую редко занимал такой молодой лама. Он также закончил традиционное буддийское обучение философии и психологии, прежде чем основать монашеский колледж в своем домашнем монастыре на севере Индии.

Помимо обширного обучения медитативным и философским традициям тибетского буддизма, Мингьюр Ринпоче также имеет глубокий интерес к западной науке и психологии. В раннем возрасте он начал серию неофициальных дискуссий с известным нейробиологом Франсиско Варелой, который приехал в Непал, чтобы научиться медитации у Тулку Ургьена Ринпоче. Много лет спустя, в 2002 году, Мингьюр Ринпоче и другие монахи были приглашены в Лабораторию визуализации мозга и поведения Вайсмана в Университете Висконсина-Мэдисона, где Ричард Дэвидсон, Антуан Лутц и другие ученые исследовали влияние медитации на мозг продвинутых медитаторов. О результатах этого новаторского исследования сообщалось во многих наиболее широко читаемых в мире публикациях, включая National Geographic и Time.


Инструкторы


Андрей Костырко Андрей_2.jpg
инструктор школы Тергар

Ученик Мингьюра Ринпоче с 2016 года. После встречи с книгой «Будда, мозг, нейрофизиология счастья» и участия в семинаре с Мингьюром Ринпоче обрёл вдохновение на изучение и практику медитации и присоединился к программе «Радость жизни». Считает, что совместная практика и обмен опытом являются важной частью обучения. С 2019 года является ведущим практик Тергар.




Динара_2.jpgДинара Токтосунова
инструктор школы Тергар

Более 10 лет практикует медитацию и руководит крупным медиа-агентством. Считает практику осознанности путем глубинного изменения восприятия окружающего мира, себя, отношений в семье и в социуме. Много путешествует по работе, растит дочь, любит гулять пешком и природу.




Из чего состоят онлайн-уроки?

  • Видеоучения мастера медитации Мингьюра Ринпоче для самостоятельного просмотра;
  • Аудиомедитации с инструкторами Тергар для самостоятельной практики;
  • Упражнения для развития осознанности в повседневной жизни;
  • Статьи и дополнительные видео по теме урока;
  • Чат с инструктором Тергара и другими участниками.

Отзывы участников курса


--- DONATE