«Успокоение ума»
уровень 1 программы «Радость жизни»

22 ноября - 29 декабря


 

Курс «Успокоение ума», первый уровень обучения программы медитации «Радость жизни», созданной Мингьюром Ринпоче.

Этот курс подходит для новичков в медитации, а также для тех, кто уже практикует и хочет углубить свою практику. 

На курсе мы проходим основные техники медитации: медитация на звук, дыхание, визуальный объект, запах и вкус, телесные ощущения, а также на мысли и эмоции.  



Курс включает в себя

  • Онлайн-уроки для самостоятельной работы;

  • Уроки в Zoom 2 раза в неделю: совместная практика, обсуждение опыта, ответы на вопросы, разбор подводных камней и ограничений;

  • Ежедневная поддержка в телеграм-канале.


За 6 недель курса вы сможете:

  • Освоить различные техники медитации успокоения ума и выбрать те, которые вам больше подходят;

  • Прояснить ваши вопросы и узнать о тонких настройках практики у опытных инструкторов школы, учеников Мингьюра Ринпоче;

  • Узнать о препятствиях в медитации и научиться с ними работать;

  • Выстроить регулярную практику, «втянуться» в процесс;

  • Заниматься практикой в группе в приятном и безопасном пространстве.

Условия участия

Курс открыт для всех желающих.

Когда?

Курс длится 6 недель, с 22 ноября  по 29 декабря. Поддерживающие занятия проводятся два раза в неделю, по понедельникам и средам с 19:30 до 21:00 (1,5 часа). 

Запись занятия будет доступна на обучающей платформе Тергар. Все материалы курса будут доступны в течение одной недели после окончания курса.

Первое занятие в Zoom состоится 22 ноября.

Стоимость курса

Стоимость при единовременной оплате 9 800 руб.

Стоимость при частичной оплате —  11 000 руб. (5 500 руб.  до начала курса и 5500 руб. после двух недель обучения) 

Для пенсионеров действует скидка 50% по промокоду LGOTA50.

Тергар является Автономной некоммерческой организацией. Все средства от продажи билетов идут на поддержку деятельности Мингьюра Ринпоче в России

Если ваша финансовая ситуация не позволяет вам оплатить стоимость билета, пожалуйста, свяжитесь с нами по почте inform@tergar.ru


Как начать обучение?

После оплаты вам на почту придет ссылка на первую Zoom-встречу. Пожалуйста, сохраните ее. Она не будет меняться на протяжении всего курса. Если вы не находите письмо, то проверьте папку «Спам» или найдите письмо от orders@ticketscloud.com через поиск.

22 ноября вы получите ссылку на обучающую платформу Тергар . Если вы никогда не регистрировались на платформе Тергар, вам нужно будет пройти регистрацию. 

Если у вас уже имеете доступ на платформу Тергар, то вы сможете найти новый курс в списке доступных вам тренингов. 


Автор программы — Мингьюр Ринпоче


Ринпоче_2.jpg

Ринпоче родился в 1975 году в Непале. В семнадцатилетнем возрасте его пригласили учителем в трёхлетний ретрит своего монастыря, должность, которую редко занимал такой молодой лама. Он также закончил традиционное буддийское обучение философии и психологии, прежде чем основать монашеский колледж в своем домашнем монастыре на севере Индии.

Помимо обширного обучения медитативным и философским традициям тибетского буддизма, Мингьюр Ринпоче также имеет глубокий интерес к западной науке и психологии. В раннем возрасте он начал серию неофициальных дискуссий с известным нейробиологом Франсиско Варелой, который приехал в Непал, чтобы научиться медитации у Тулку Ургьена Ринпоче. Много лет спустя, в 2002 году, Мингьюр Ринпоче и другие монахи были приглашены в Лабораторию визуализации мозга и поведения Вайсмана в Университете Висконсина-Мэдисона, где Ричард Дэвидсон, Антуан Лутц и другие ученые исследовали влияние медитации на мозг продвинутых медитаторов. О результатах этого новаторского исследования сообщалось во многих наиболее широко читаемых в мире публикациях, включая National Geographic и Time.


Инструкторы


Андрей_2.jpgАндрей Костырко  
инструктор школы Тергар

Познакомился с медитацией в 2016 году и понял, что практика — это именно то, что придает значение и смысл его интересу к психологии и узнаванию себя. Предприниматель, который заботится о своей семье и постоянно находит опору для практики в общении с двумя взрослыми сыновьями. Любит групповые медитации и черпает необычайное вдохновение во встречах с учителем.




alina_b.jpgАлина Рубен
ведущая практик школы Тергар

К команде Тергар присоединилась около 3 лет назад, став одним из основателей группы медитации в Петербурге. Сейчас живёт в Калининграде и благодаря онлайн-формату продолжает быть частью команды. Захотев однажды больше узнать о буддизме, стала искать книги и одной из первых встретила книгу Мингьюра Ринпоче «Будда, мозг и нейрофизиология счастья». Познакомившись с учениями и практиками, почувствовала себя как дома. Фанатка неформальной практики, инсайтов и открытий в повседневной рутине.


Из чего состоят онлайн-уроки?

  • Видеоучения мастера медитации Мингьюра Ринпоче для самостоятельного просмотра;
  • Аудиомедитации с инструкторами Тергар для самостоятельной практики;
  • Упражнения для развития осознанности в повседневной жизни;
  • Статьи и дополнительные видео по теме урока;
  • Чат с инструктором Тергара и другими участниками.

Отзывы участников курса


DONATE