Пошаговая программа Мингьюра Ринпоче — это знакомство с осознанностью, неотъемлемым качеством нашего ума. На каждом уровне это качество раскрывается все глубже: сначала мы успокаиваем и приводим в равновесие ум, затем распознаем в нем качества доброжелательности и открытости и после переходим к развитию естественной мудрости. Все медитации основаны на классической тибетской созерцательной традиции и полностью адаптированы под современного человека вне зависимости от его культурного, философского или религиозного мировоззрения.
Ступени программы
Программа состоит из четырех модулей: «Уровень 1. Успокоение ума», «Уровень 2. Открытие сердца» и «Уровень 3. Пробуждение мудрости». На каждом уровне мы осваиваем около 5-7 техник и учимся применять их в зависимости от личных предпочтений и жизненной ситуации. Также есть 0 уровень для знакомства с медитацией и ее основными принципами.
