Выходной день — хороший повод, чтобы провести его в молчании и спокойствии. На городских ретритах мы интенсивно занимаемся медитацией, чтобы углубить свою практику и понимание того, как работает наш ум.
Мы встречаемся вместе и делаем под руководством инструкторов несколько сессий направляемых и самостоятельных медитаций, при этом большая часть дня проходит в молчании. В конце ретрита мы завершаем молчание, делимся опытом и проводим сессию вопросов и ответов.
Практиковать медитации успокоения ума и открытия сердца (1 и 2 уровни программы «Радость жизни»: медитация на звук, телесные ощущения, дыхание, мысли и эмоции, благую природу);
Делиться опытом с другими участниками и задавать вопросы по практике ведущим ретрита;
Практиковать йогу осознанности — небольшой комплекс физических упражнений, направленных на поддержание бодрости ума и тела.
Льготный (для пенсионеров) – 1 500 р.
Стандартный – 3 000 р.
Спонсорский – 5 000 р.
Тергар является Автономной некоммерческой организацией. Все средства от продажи билетов идут на поддержку деятельности Мингьюра Ринпоче в России.
Если ваша финансовая ситуация не позволяет вам оплатить стоимость билета, пожалуйста, свяжитесь с нами по почте inform@tergar.ru
Ирина Кузнецова
инструктор школы Тергар
Более 7 лет обучает практикам медитации, посвящая Тергару большую часть своего времени. Практикует медитацию с 2011 года — с момента своей первой встречи с Мингьюром Ринпоче. С тех пор медитация для нее — это духовный путь, источник глубокой мудрости и осмысленной жизни. Много лет занимала должность директора по маркетингу в крупных российских компаниях, а теперь более года сама ведет корпоративные программы развития осознанности. Своими учителями считает Мингьюра Ринпоче, Цокньи Ринпоче, Пему Чодрон, Дзонгсара Кхьенце Ринпоче.
Динара Токтосунова
инструктор школы Тергар
Более 9 лет практикует медитацию и руководит крупным медиа-агентством. Считает практику осознанности путем глубинного изменения восприятия окружающего мира, себя, отношений с людьми, а также возможностью увидеть новые способы проживания собственных эмоций и ощущений. Живет на две страны: руководит крупным медиа-агентством в Берлине, регулярно прилетая в Москву по работе и для того, чтобы провести занятия в школе Тергар.