Drop-in классы для начинающих — это практические онлайн-занятия для тех, кто что-то слышал или читал о медитации, но никогда не пробовал сам. Классы созданы для того, чтобы новички лучше разобрались с самим понятием «медитация», узнали об основных техниках, попробовали медитацию на практике и получили свой собственный опыт.
Кроме этого, мы расскажем о том, как практиковать самостоятельно и какие ступени обучения медитации есть в Тергаре.


Как проходит занятие


Занятие включает в себя короткое видеоучение мастера медитации Мингьюра Ринпоче, 2 сессии медитации по 10 минут, обсуждение вопросов в мини-группах и сессию вопросов и ответов, чтобы каждый имел возможность поделиться своими переживаниями и прояснить интересующие моменты.

Занятия проходят по воскресеньям в 11:00, ближайшее занятие пройдет 19 сентября.

Актуальную информацию о занятиях в нашем расписании


После регистрации вам на почту придет письмо с ссылкой участника (если вы не находите письмо, то проверьте папки «спам», «промоакции»).


Техники медитации


Мы будем практиковать три основные техники успокоения ума:

  • Медитация на звук;
  • Медитация на дыхание;
  • Медитация на телесные ощущения.
Основная цель этих практик – увидеть, как работает наш ум и научиться приводить его в равновесие. 






DONATE