Автор: команда сообщества Тергар
Неосознанное стремление к постоянству — присущая человеку черта. В начале любого начинания мы инстинктивно устанавливаем для себя некий стандарт, постоянно проверяя в процессе, насколько мы ему соответствуем. Допустим, вы решили начать приносить свой обед на работу, а не покупать еду в перерыве. Первые несколько недель вы чувствуете себя вполне уверенно, ведь домашние бутерброды, которые вы приносите с собой, такие полезные и вкусные, да и дешевле. Но однажды вы приносите сэндвич, который не дотягивает до вкусного — с одной стороны он мягкий, с другой — подгоревший. Уф, завтра вы снова возьмётесь за дело! Но на следующий день всё заканчивается тем, что в перерыве вы покупаете жирную еду навынос по завышенной цене. Теперь вы чувствуете сожаление и досаду, ругаете себя. Все так делают. Мы ставим перед собой цель, стремимся быть последовательными, а потом чувствуем себя скверно, когда отклоняемся от созданной нами самими цели.
Когда мы становимся на путь медитации, то, как правило, и на него накладываем стремление к постоянству. Поэтому, если в нашей медитативной практике возникают какие-то сбои, мы чувствуем дискомфорт, неудовлетворённость, неуверенность — всё это начинает претендовать на наше внимание. Но в действительности этой ментальной привычке поиска постоянства нет места в практике медитации. Постарайтесь освободиться от ожиданий, что в вашей практике всё будет идеально, стабильно, или что вы сможете повторить любой опыт, который у вас возникнет. Просто пребывайте.
Просто пребывая, вы не можете случайно испортить медитацию, сбежать от неё или саботировать. Даже если вы попытаетесь её уничтожить, если вы просто пребываете, вы только ещё глубже войдёте в медитацию. Так что отпустите, и что бы ни появилось, позвольте этому быть. Хорошо это или плохо, счастливы вы или несчастны — всё это происходит внутри осознавания. Всё является проявлением осознавания. Все переживания — это волны в океане осознавания.